Efektivní cvičení podle ženského cyklu pro viditelné výsledky
Možná to znáš. Začneš cvičit, chvíli se snažíš, ale po čase máš pocit, že výsledky nejsou takové, jaké by sis přála. Někdy se musíš do pohybu nutit, jindy nemáš energii nebo tě po cvičení bolí celé tělo. A pak si řekneš, že začneš zase někdy jindy.
Mnoho žen má pocit, že musí cvičit tvrdě a několik hodin týdně, aby se něco změnilo. Jenže vedle práce, rodiny a každodenních povinností na to často není čas ani energie. Přesto ale víš, že bys svému tělu chtěla dopřát pohyb. Možná tě občas bolí záda, cítíš ztuhlost nebo máš pocit, že jsi už dlouho nebyla opravdu ve formě.
Možná tě překvapí, že řešení nemusí být v tom cvičit víc nebo tvrději. Často stačí začít cvičit chytřeji – v souladu se svým tělem.
Ženské tělo totiž není každý den stejné. Během měsíce se přirozeně proměňuje naše energie, nálada i fyzická síla. Přesto se mnoho žen snaží cvičit stále stejně, bez ohledu na to, v jaké fázi cyklu právě jsou. A právě proto může být cvičení někdy vyčerpávající a výsledky nepřicházejí tak rychle, jak bychom si přály.
Když se ale naučíš vnímat svůj cyklus a přizpůsobíš mu pohyb, začne cvičení fungovat úplně jinak. Najednou víš, kdy je vhodné cvičit dynamičtěji a kdy naopak tělo potřebuje jemnost, uvolnění a regeneraci.
Právě na tom je postavený můj online kurz jógy podle ženského cyklu. V kurzu tě krok za krokem provedu jednotlivými fázemi cyklu a ukážu ti, jak s nimi pracovat při cvičení. Díky tomu přestaneš bojovat se svým tělem a začneš s ním spolupracovat.
Součástí kurzu je 28 jógových sestav, které odpovídají přirozené proměnlivosti ženského těla během měsíce. Jedna sestava ti zabere přibližně 20 minut, takže ji snadno zařadíš i do běžného dne.
Naučíš se například:
-
jak uvolňovat stres a napětí v těle
-
jak přestat tlačit na výkon a začít tělu opravdu naslouchat
-
jak cvičit jemně, ale zároveň účinně podle toho, kde se právě v cyklu nacházíš
Kurz jsem vytvořila pro ženy, které jsou unavené, přetížené a chtějí se ve svém těle cítit lépe – bez tlaku, bez výčitek a bez pocitu, že musí neustále něco zvládat.
Jakmile začneš spolupracovat se svým tělem, začne se měnit i to, jak se cítíš. Postupně se uvolňuje napětí, zlepšuje se nálada a tělo má více energie.
Jmenuji se Vendula Odstrčilová a józe se věnuji více než 13 let. Za tu dobu jsem vedla více než 2500 lekcí. Pomáhám ženám napojit se na své tělo, uvolnit stres a pochopit přirozené cykly, které v něm probíhají.
Pokud tě téma ženské cykličnosti zaujalo, můžeš se o něm dozvědět více ve videu zdarma, kde vysvětluji, proč je pro ženy důležité svůj cyklus znát a jak může jeho pochopení ovlivnit každodenní život.
Více informací najdeš zde:
www.cyklickajoginka.cz/cyklicnost-uvod
Online kurz jógy podle ženského cyklu:
www.cyklickajoginka.cz/online-lekce-podle-zenskeho-cyklu-zima
Mini kurz o cykličnosti: