Workshop „Máte stres pod kontrolou, nebo stres ovládá vás“

Sofrologii se věnuji více než deset let. Diplom jsem získala na École française supérieure de sophrologie ve Francii a následně jsem působila ve vlastní praxi v Lille.

Při své práci vycházím především z respektu, naslouchání a empatie.

Zároveň mám velmi racionální a analytické profesní zázemí. Jsem diplomovaná gemoložka GIA GG a Gem-A FGA a věnuji se také analýze variability srdeční frekvence (HRV).

Sofrologii praktikuji bez jakékoli ezoteriky. Zaměřuji se na srozumitelnou metodiku, osobní zkušenost a postupné získávání větší samostatnosti.

Co je sofrologie?

Sofrologie je metoda vytvořená v roce 1960 kolumbijským neuropsychiatrem Alfonsem Caycedem. Propojuje práci s dechem, relaxaci, koncentraci a vizualizaci.

Jde o verbální a nedotykovou metodu, která může pomoci lépe vnímat vlastní tělo a emoce, zvládat náročné situace a postupně vytvářet klidnější automatické reakce.

Sofrologie není pouze relaxace. Je založena na systematickém nácviku technik, které si postupně osvojujete tak, abyste je dokázali využívat i sami v každodenním životě.

Mým cílem není, abyste byli dlouhodobě závislí na mém vedení. Naopak vám chci postupně předat nástroje, které budete umět používat samostatně a v naprosté autonomii.

Kdy může být sofrologie užitečná?

Například pokud chcete:

• lépe zvládat stres a napětí
• pracovat s úzkostí a emocemi
• podpořit kvalitnější spánek
• zlepšit soustředění
• posílit sebedůvěru a sebepoznání
• získat větší odstup od náročných situací
• připravit se na důležitou životní událost nebo výkon
• lépe zvládat dlouhodobě náročné období či život s chronickým onemocněním

Důležité

Sofrologie nenahrazuje lékařskou ani psychologickou odbornou péči. Je podpůrnou metodou.

Pokud si nejste jistí, zda je sofrologie vhodná právě pro vás, ráda s vámi vaši situaci nezávazně proberu.

Workshop "Máte stres pod kontrolou, nebo stres ovládá vás"

Připravila jsem pro vás 7 týdenní praktický program, zaměřený na zvládání stresu pomocí technik používaných v sofrologii.

Bez ezoteriky. Prakticky a postupně.

• 7 × 90 minut
• 3 500 Kč
• max. 12 osob

Kdy a kde?

Workshop probíhá každou středu od 14.10 do 2.12.2026. 

Vybrat si můžete ze dvou míst a časů:

• YoFyz, Masarykova třída 822/44
  13:00–14:30
• Waldorfská škola, Tomkova 420/48
  16:30–18:00

Rezervace a více informací na e-mailu sofrolog@gmail.com nebo na telefonu 776 140 155

Monika Mařáková